dha的正确吃法可以在怀孕三个月左右时就开始吃，是可以一直吃到生产时的，孕妇经常吃dha对于宝宝的生长发育是有好处的，要在医生的指导下合理用药。在孕期及时的补充足量的dha可以有效的降低早产的风险率，另外还能够降低在生产后发生抑郁的几率。
DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，其EPA含量非常低。