方法一：勤刷牙。在每天的早晨和晚上可以将牙齿彻底清洁干净，而在牙刷的选择上，电动牙刷比普通牙刷更有效，此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
方法二：多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘，蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
方法三：喝柠檬水和泡服花草茶。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭，泡服花草茶去除宿便和调节肠道，防止毒素进入体内影响身体。